豆乳クッキーダイエットが何故？
ダイエットにおいて多くの人が経験するのが
途中で挫折
成功したと思ったらリバウンド・・・
ダイエット負け組に共通点は、ため込みやすい体質になっていること。
ダイエットでまず考える事はやはり食事制限ですね？取り入れるエネルギーを減らし、運動によりエネルギー消費を増やすというのは、ダイエットにおいて間違いではありません。
しかし食事制限によって摂取エネルギーの減少は、消費エネルギーを節約するという人間の性質が働くようです。
食事制限というのは、しっかりしたカロリー計算して行える人もほとんどいませんから、栄養の偏りが発生します。
その結果体の調整能力の低下に陥り、摂取エネルギーを燃焼する能力が低下し、老廃物の排出ができなくなる。
これが先程のため込み体質です。
ここから脱出するにはどうするべきでしょうか？
体の排出機能を促進するのは食物繊維です。
食物繊維が体内に吸収されない成分であることはご存知だと思います。
消化吸収されない食物繊維は、コレステロールなども体外に排出する役割もあります。
若い女性だとオールナイトで週末を過ごすこともあると思います。そんな時に空腹となってカロリーの高い物を食べるのではなく、クッキーを食べれば空腹もしのいでダイエットもできる良い方法でしょう。